血型是每个人先天遗传的因素，基本功能就是识别亲属。

但随着医学研究的深入，科学家发现血型还与健康相关。

不同血型，或能影响不同疾病的发生风险。

(资料图片仅供参考)

第1点

—The first—

血型决定寿命长短？真相是…

我国上海交通大学的研究人员做过一项长达25年的追踪研究。

该研究纳入了有1.8万名男性，样本人群中的血型占比为，A型血31%、B型血27%、AB型血10%、O型血32%。

此后的25年里，先后有3973人被确诊癌症，其中有964例肺癌、624例结直肠癌、560例胃癌、353例肝癌以及175例膀胱癌。

科研人员计算了A、B、O 血型与癌症的风险，得出了3个结论：

①消化道癌症，比如胃癌、结直肠癌更青睐A型血；

②B型血的患癌风险最低，但在血液癌症中，并没有突出“表现”；

③肝癌喜欢AB型血。

而血液与疾病的相关研究，并不止这一个。

美国马里兰大学医学院研究发现：A型血的人在60岁前更容易患中风。

美国哈佛大学公共卫生学院则发现：相较于O型血的受试者，AB型血人群罹患冠心病的风险会增加23%。

法国巴黎南大学研究指出：相较于O型血人群。B型血罹患糖尿病的风险增加了21%。

图源：soogif

不过以上所有研究都未弄清楚血型对于疾病能作用多少，所以不必过于纠结无法改变的血型。

我们只需要清楚一点：血型并不是健康的决定性因素，更不是寿命的。

第2点

—The Second—

5个习惯，或可增加10年无病寿命

人类寿命的长短，除了先天性的因素，后天良好的生活习惯也有十分重要的影响。

哈佛大学的研究人员在英国杂志《BMJ》上发表了一项涉及11万余名受试者研究发现，坚持5个习惯，50岁后或可无癌生存31-34年，比那些没有坚持这些习惯的人，寿命多了整整10年。

1

戒烟

吸烟与许多健康问题和慢性疾病密切相关，包括癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病。一旦戒烟，疾病的发生风险会直线下降，从而有利于寿命的延长。

2

限酒

图源网络

过量饮酒会增加多种疾病的风险，包括肝病、心脏病、中风、癌症（如口腔、喉咙、食道、肝脏和乳腺癌）等。

根据我国居民膳食推荐指南建议：成年人一天摄入的酒精量不超过15g。

当然，滴酒不沾是最好的。

3

控制体重

过重或肥胖与心血管疾病、癌症、二型糖尿病都有关系，过轻、过重都对健康不利，可能缩短寿命。

4

高质量饮食

图源：soogif

饮食上要多吃白肉、少吃红肉，二者的比例保持在4：1为宜。

同时注意多吃果蔬、坚果和大豆蛋白、增加粗粮摄入，尽量少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物。

5

坚持运动

尝试每周进行至少150分钟的中等强度有氧活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。有条件的话，最好配合负重运动一起进行，可以增强肌肉力量和骨骼密度，改善身体功能，并对预防骨质疏松症和肌肉萎缩有益，建议每周进行两次或更多次，每次持续20-30分钟。但所有运动都需要长期坚持。

血型与疾病之间的联系更多是起到参考作用，不能作为防病的“金标准”。

与其担心自己的血型“风险”，不如从现在开始健康的生活方式。

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